三上悠亚视频

10月29日上午，三上悠亚视频邀请校心理健康教育中心崔伟老师在德正楼304会议室为第二十二期分党校、青马班学员及入团积极分子授课。本次课程以“做一盏可持续的灯——学生骨干的‘情绪电池管理’”为题，结合学生骨干的学习、生活和学生工作情景，为学员带来一堂兼具实用性与启发性的心理健康教育课。

课程伊始，崔伟老师以“情绪电池”为喻，引导学生骨干关注自身情绪状态。他围绕学生情绪可能出现的问题、情绪的几种状态展开讲解，分析了学业压力、活动组织、人际沟通、时间冲突等情境下容易产生的焦虑、疲惫、情绪波动和动力不足等现象，帮助学员识别“满格”“耗电”“低电量预警”“过载”等不同情绪信号。

授课过程中，崔伟老师结合学生骨干具体的生活学习工作情景，提出了情绪管理四点建议：一是学会觉察情绪变化，及时识别自身“耗电”来源；二是合理规划任务，分清轻重缓急，避免长期超负荷运转；三是建立心理边界，学会拒绝与沟通，主动寻求朋辈支持和专业帮助；四是通过规律作息、适度运动、积极倾诉等方式为“情绪电池”充电。他强调，学生骨干不是永远满格的“灯”，而是在服务同学的同时学会自我关照，做一盏可持续发光、温暖他人的灯。

课程互动环节，学员们围绕“学生骨干如何在繁忙工作中保持情绪稳定”展开交流，纷纷表示将把本次课程所学运用到后续学习与学生工作中，科学调适情绪，以更加积极稳定的状态服务同学、提升自我。

本次活动为三上悠亚视频“党建+专业育人”系列培训注入温暖的心理力量，助力学生骨干掌握情绪调适方法，平衡成长压力与服务责任。未来，三上悠亚视频 将不断丰富培训内容，围绕思想引领、心理健康、跨文化交流等板块持续发力，以育心赋能促成长，引导外院青年以稳定积极的姿态担起青年责任。

（供稿供图：赵宇婷）